El título anterior también pudo haber sido GRANDES Y PEQUEÑOS MOMENTOS.
En relación a la idea anterior pensemos en el tiempo por ejemplo, hora a hora, minuto a minuto, segundo a segundo producen días, semanas, meses y años.
Consideremos que durante la mayor parte de nuestra vida vamos detrás de horarios, obligaciones y actividades que en la mayoría de los casos nos estresan. Esto nos conduce a una insatisfacción vital ansiedad, frustración, irritabilidad, cansancio y hasta tristeza.
¡Detengámonos aquí!
Te invito a observar a un niño mientras gatea o está comenzando a caminar. Todo lo toca, todo lo descubre y por simple que parezca lo convierte en un momento extraordinario, posee una inmensa curiosidad, capacidad de asombro y conexión profunda con cada descubrimiento lo que en verdad nos debe aleccionar.
Engrandecer momentos es una habilidad de regulación emocional útil para potenciar el bienestar y reducir todo lo que te mencioné anteriormente provocado por el estrés:
- Detente a observar un anochecer, un atardecer.
- Dar y/o recibir un abrazo
- Deléitate en saborear un postre, un café o en una comida.
- Siente la brisa.
- Escucha la lluvia, los diferentes sonidos de la naturaleza.
- Huele las frutas, percibe los aromas.
- Escucha la música e identifica el sonido de cada instrumento.
- Aprecia el olor de la lluvia y del verde.
- Dibuja o pinta.
- Llena crucigramas, sopas de letras.
- Juega masilla, bloques…
“El propósito de la vida es vivirla, saborear la experiencia al máximo para llegar con interés y sin miedo a nuevas y ricas experiencias”
Eleanor Roosevelt
Todos los pequeños momentos son percibidos por tu mente y te permiten ir llenando tu alma de emociones agradables que redundará directamente en ti y en las personas que quieres.
Carmen Pimentel Mtr.
0 comentarios