¡Vamos a priorizarlas!
Abordaremos:
- ¿Qué es la salud mental?
- ¿Qué es la salud emocional?
- Diferencias
- Importancia
- Cómo cuidarlas
¿Qué es la salud mental?
Según la organización mundial de la salud (oms). La salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, eres capaz de hacer una contribución a su comunidad.
Dato interesante
Según el instituto nacional de salud mental (NIMH) 2017 se estimaba que 11.2 millones de adultos estadounidenses, o alrededor de 4.5 por ciento de las adultos, tenían una afección psicológica grave.
¿Qué es la salud emocional?
Dicho de manera sencilla la salud emocional es un estado mental que nos permite desarrollar nuestra vida cotidiana con suficiente motivación, tranquilidad y eficiencia.
Diferencias:
Salud mental / Salud emocional
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social.
La salud mental incluye:
A. Bienestar psicológico
B. Bienestar social
C. bienestar emocional
La maneja sentimientos emocionales
Mental = relaciones con otras personas
Importancia:
- Te puedes dar cuenta de todo tu potencial
- Trabajar de manera positiva y te permite afrontar los problemas
- Puedes contribuir a tus familiares y sociedad
- Puedes disfrutar mejor la vida
- Es parte de la salud general
- Permite tener el control de tus pensamientos, sentimientos y comportamientos.
- Permite reconocer sus propias emociones y la de los demás.
- Nos ayuda en la adaptación a los cambios
- Estado de bienestar constante y proyectos para el futuro
Cómo cuidarlas:
- Buenos hábitos alimenticios
- Realizar ejercicio (caminos)
- Evitar fumar y el alcohol
- Dormir mínimo 8 horas diarias
- Realizar actividades sociales recreativos, culturales y deportivas
- Fomentar el hábito de la lectura:
- Leer enriquece la atención
- Incrementa la memoria
- Aumenta la motivación y reduce el estrés.
¡No pierdas más tiempo!
Cuida tu salud mental y emocional
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